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中医确有专长考试复习如何进行状态调整?
协调环境
学习环境要相对安静,不要打着电视或者电脑。室内空气清新,温度适宜,以确保你的大脑清晰。
营建适宜的气氛
坚持一个轻松,喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪,有助于你的大脑高效的活跃。学习进程中,你的心态越活跃,越轻松,你的学习作用越好。我经常在学习前,暗示自己学习是一件轻松的事,今天的课程很简单。认为学习的进程是快乐的。当你以活跃的心态去面对学习时,作用常常是事半功倍的。
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引进音乐
很多的研究发现,音乐是将大脑调到a波频(一种第四类脑波,对轻松高效的学习最有利的频率)的最有用手段。每分钟50-70拍的音乐,它特定的节拍能协助你放松。一般选择巴洛克风格的作曲家的作品。它可以帮你取得放松的心态。
设定学习目标
设定合理,恰当的目标,有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么,明日该干什么的时分,你就不会去浪费时间了。一个墨守成规的程序,可以战胜你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着一个个被完成时,你就会体验到学习的乐趣。
确保充足的睡觉
充足的睡觉,是取得最佳学习状况的关键。千万不要开夜车,长期学习的作用不光不好,反而会影响第二天的工作和学习。
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