短信预约提醒成功
【摘要】环球网校编辑为考生发布“育婴师知识:育婴师帮你消除孕期水肿”的新闻,育婴师,一个近年来新兴的职业,婴幼儿早期教育市场迅猛发展,聘请育婴师进行早期的科学喂养,逐渐成为一个热门职业领域,来为广大婴幼儿家庭提供专业的服务。如果想要报考育婴师,请关注环球网校育婴师频道发布的育婴师相关复习资料。育婴师知识:育婴师帮你消除孕期水肿的具体内容如下:
孕期水肿发生的原因很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水份潴留;体内水份积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等,都有可能造成妈妈发生水肿现象。
妈妈可将大拇指压在小腿的胫骨处,当压下去后,皮肤会明显凹下去,而不会很快恢复,即表示有水肿现象。那么,如何消除水肿呢,育婴师有几个妙招:
1、孕期注重营养的合理搭配,多喝水,多吃富含铁、叶酸等的健康食物。如果水肿严重的话,可以多吃些利尿消肿的食物,如红豆水、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等。
2、多吃富含钾的食物,如香蕉、梨等新鲜水果。
3、多吃富含维生素C的食物,如柠檬、草莓等水果和各种黄绿蔬菜。
4、富含维生素B1的食物,如猪肉、花生等。
5、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10克以下。
6、不吃烟熏食物,如牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等,盐熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于妈妈健康的成分,尽量少吃。
编辑推荐:
2016年全国育婴师考试报名时间/报名入口汇总
2016年全国育婴师考试时间汇总
【摘要】环球网校编辑为考生发布“育婴师知识:育婴师帮你消除孕期水肿”的新闻,育婴师,一个近年来新兴的职业,婴幼儿早期教育市场迅猛发展,聘请育婴师进行早期的科学喂养,逐渐成为一个热门职业领域,来为广大婴幼儿家庭提供专业的服务。如果想要报考育婴师,请关注环球网校育婴师频道发布的育婴师相关复习资料。育婴师知识:育婴师帮你消除孕期水肿的具体内容如下:
7、不吃腌制的食物,如泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等。
编辑推荐:
2016年全国育婴师考试报名时间/报名入口汇总
2016年全国育婴师考试时间汇总
环球网校友情提示:阅读完育婴师知识:育婴师帮你消除孕期水肿这篇文章,为了解决您在学习过程中的各种疑问,您可以登陆环球网校育婴师频道及育婴师论坛,与广大考生朋友一起交流学习!