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【摘要】2016年上半年教师资格面试已经告一段落，环球网校教师资格频道诚意整理了2016年上半年初中生物教师资格面试真题，计划报考的考生可以提前借鉴复习备考。
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教师资格面试中如何面对紧张焦虑问题?[环球网校诚意整理]看看下面的分析：一、紧张的原因在教师资格面试中出现紧张焦虑情况，其影响因素主要包括三个方面：(一)自身因素1.此次面试与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。2.考生经过苦心学习艰难通过笔试，害怕、担心自己的努力付诸东流，所以面试之前给自己的心理压力非常大，滋生了紧张情绪。3.考生笔试通过，背负着亲人朋友的期望，产生压力。4.身边关注面试结果的人多，怕失败自己丢面子。5.自身性格。个别考生心理素质偏低。这类考生很内向，平常不注重与人交流，因此只要在人多的面前发言就会紧张。(二)外在因素1.场地因素教师资格面试考场的氛围容易让人紧张。教师资格面试比较规范，有严密的程序和操作规则。比如桌椅的摆放、考官的组成、面试题本及面试流程等等，相对来说是比较正式、严肃的场合，我们在日常生活中很少经历这种场合，所以一些学生进入面试考场后，被一种陌生的不安全感包围着，不知所措，自然越来越紧张。2.面试题的难易程度面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。二、紧张的体现教师资格面试前的紧张主要有如下体现：1.经常失眠;2.无法正确认识自己的实力。对自己极度不自信，即使表现很好，也始终不满足;如何控制心里紧张：
第一招：
期望适中。给自己定的期望值不能太高，只有根据自己的实际水平发挥，才能确保在考试时，镇定自若不慌张。
第二招：
知己知彼。每个考生都应先了解自己学习的强项和弱项。例如有的考生学科基础扎实，复习时就可少花功夫。而把主要精力放在语言的流畅度和说话的逻辑性上会给面试增分不少。
第三招：
制定录视频计划;在临近考试的几天里，制定合理计划，每当录完以后可以自己看一看，觉得自己的外在和内在还有那些地方不行，可以直观的看见，改正错误。
第四招：
睡眠充足。连续几天的睡眠不足，会影响记忆、钝化思维。因此，临近考试前要坚持体育锻炼，中午休息，晚上确保至少6个小时的睡眠，这是保证考试时精力充沛 的正确做法。临考试前的晚上不要服用安定之类的安眠药，这些药物往往有抑制大脑皮层的作用，使人第二天昏昏沉沉，影响临场发挥。
第五招：
饮食有节。很多考生在考试前会吃许多的营养食品，但是，不少“补品”只是高能合剂，有的还含激素，不仅有兴奋作用，还有抑制作用，因此还是不吃为好。在考 前的一段时间饮食应坚持均衡的原则，以清淡的蔬菜、水果为主，适当补充蛋白质就足以满足身体需求;同时要注意饮食卫生，预防考前感染、腹泻。
第六招：
调侃放松。考试前要学会放松心态，使全身各部位都处于舒适状态，双臂自然放下或搁置在沙发、椅子上，放松身体各个部位(依次是前臂、头及面部、肩、背、 胸、腹及下肢，重点是面部肌肉放松)。想象自己置身于轻松的情境中，每天一次，每次10—20分钟。为自己营造一个宽松、活跃的气氛，对缓解考前紧张情绪 有积极作用。
第七招：
笑他稳己。进入考场，是考生最紧张的时刻，我们进入了考场就是进入了战场机会只有一次，所以要好好的表现，给评委老师好的印象，好好发挥自己的水平要记住为人师表，你的一举一动都代表着老师的形象。
第八招：
精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。暗暗地对自己说“要冷静，不要紧张”，“我能考得很好”，“我不会别人也不会”等等，以强化意志，战胜紧张。
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