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执业药师考试冲刺阶段,考生经常会因为高强度的复习产生疲劳不适的感觉,下面环球网校医学考试网为大家提供一组简单的锻炼方法,方便大家在复习之余进行适当的身体锻炼。
1、站立,两手五指交叉互握,两臂前伸向上举起,再向后越过头部(手心向上),从颈后缓慢向上尽力推伸10次。
2、坐或站立,头颈有节奏地前后缓慢屈伸各10次,左右转动各10次。
3、坐在椅子上进行“坐跑步”2分钟,每一步都将脚跟尽量提高,手臂弯曲像跑步一样前后摆动。坐跑步结束后,站起,在原地进行高抬腿走100次。
以上锻炼考生可以根据自己的身体状况做三到五组,会感觉全身舒适、头脑轻松,学习效果也会有明显的提升。
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