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“体质”所包含的内容，或者说，当需要评价一个人的体质水平时，应从以下几个方面综合起来考虑：
1.身体的发育水平，包括体格、体型、营养状况和身体成分等方面;
2.身体的功能水平，包括机体的新陈代谢和各器官、系统的功能等;
3.身体的素质及运动能力水乎，包括速度、力量、耐力、灵敏性、协调性，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力;
4.心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方面;
5.适应能力，包括对自然环境、，社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他损害健康的因素的抵抗和调控能力等。
理想体质，是指人体具有的良好质量，它是在充分发挥遗传潜力的基础上，经过后天的积极培育，使人体的形态结构、生理功能、心理智力以及对内外环境的适应能力等各方面得到全面发展的、相对良好的状态。理想体质具有明显的人群与个体差异(例如种族、地域、性别、年龄、职业等)。理想体质的主要标志是：
1.身体健康，机体内部的结构和功能完整而协调;
2.发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确;
3.心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能;
4.有较强的运动与劳动等身体活动能力;
5.心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力;
6.对自然、社会和精神心理环境有较强的适应能力。
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