失眠对于人们来说是非常痛苦的，晚上的时候躺在床上翻来覆去睡不着，第二天整个人也没有什么精神，这样会给身体和心理造成很大的危害，失眠的原因及缓解方法大家知道吗？环球网校小编整理了资料，下面为大家分享！