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公共营养师营养知识介绍:水果日常保存方法

|0·2014-11-03 22:32:12浏览0 收藏0

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摘要 公共营养师营养知识介绍:水果日常保存方法

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  水果的日常保存可分为以下四类:

  第一类 不要放入冰箱,否则会冻伤。如:香蕉、杨桃、枇杷等。

  第二类必须放入冰箱,才能久存。如:桃子、桑椹、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。

  第三类常温保存或冰箱冷藏均可。如:柠檬、凤梨、葡萄、柳橙、橄榄、青枣、苹果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等

  家中有一堆水果,如果发现有一个腐烂的,就要立即挑出,因为坏的水果不但有很多细菌,还会释放出更多乙烯,加速其他水果霉烂。最好是选择当季上市的水果,既新鲜,营养好,又便宜。后熟型水果,可以选购几个成熟度正好的当天吃,另外几个未成熟的放1~2天后吃。还有,水果应在吃之前才洗为好。任何水果在放入冰箱冷藏前不应清洗,因为水果一经清洗就容易发霉。特别像草莓、杨梅之类等更容易生霉或滋生其他微生物。

  第四类 可以放入冰箱,但一定要先催熟 (即未熟果不可放入冰箱)。如:榴莲、芒果、释迦、百香果、柿子、木瓜等。

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