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2014年公共营养师三级知识复习:碳水化合物的来源

|0·2014-10-23 23:56:53浏览0 收藏0

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摘要 2014年公共营养师三级知识复习:碳水化合物的来源

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  碳水化合物的来源

  碳水化合物广泛存在于各类食物中,且以植物类食物中的含量尤为丰富。人类所需的碳水化合物主要由谷物类和薯类供给。一般谷物类食物中的含量为60%~80%、薯类中的含量为15%~29%、豆类中约含40%~60%,其他如根茎类蔬菜、坚果(如栗子、莲子、菱角等)亦含淀粉较多。

  此外,蔗糖(食糖)、蜂蜜、水果、糕点、乳制品等亦都是人类所需碳水化合物的重要来源。

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