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但是作为味美、蛋白质含量较高而又营养丰富的牛羊肉，它和其它动物蛋白一样四季都能食用，关键的问题在于要掌握科学的烹饪方法。所以夏天宜选用目前流行的清炖牛羊肉的做法。
这种做法是将新鲜牛羊肉洗净，然后放入沸水中煮开后，将沸水倒掉，最后再倒入新鲜干净的沸水，不过只需放少许的食盐、大葱、生姜。因此这样制作的牛羊肉，不但味道鲜美，而且不油腻，由于不含辛辣燥热的调味品，那么在补充营养、让人们尽享美味的同时，同时又无食后上火之虑。
而夏季购买牛羊肉的质量该如何鉴别呢?
1.要闻。
大家都知道新鲜肉具有正常的气味，而较次的肉会有一股氨味或酸味。
2.要摸。
一是要摸弹性，如果是新鲜肉它有弹性，用手脂压后凹陷立即恢复;如果是次品肉弹性差，用手脂压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复，而且变质肉无弹性;二要摸黏度，因为新鲜肉表面微干或微湿润，所以不粘手;而次新鲜肉外表干燥或粘手，并且新切面湿润粘手，因此变质肉严重粘手，而且外表极干燥;如果有些注水严重的肉也完全不粘手，因此可见到外表呈水湿样，所以不结实。
3.要看。
首先看肉皮有无红点，如果是无红点是好肉，如果有红点者是坏肉; 1.看肌肉，因为新鲜肉有光泽，而且红色均匀;那么较次的肉，而肉色会稍暗些;2.看脂肪，因为新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色，而次品肉的脂肪缺乏光泽，那么变质肉脂肪呈绿色。
所以多吃牛肉不仅让人身体强壮，而且能使人更加聪明。原因是牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都要高。肌氨酸不仅对增长肌肉、增强力量特别有效，还可以提高人的智力。肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
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