公共营养师分享：孩子身高、体重不达标，食养是关键

孩子身高、体重不达标是许多家长关心的问题。公共营养师指出，食养在解决这一问题中扮演着至关重要的角色。本文将分享专业的营养建议，帮助家长通过合理的饮食安排，促进孩子的健康成长。

摄入足够且均衡的食物

保证孩子摄入足够的食物是确保营养充足的关键。家长应根据《中国居民膳食指南(2022年)》推荐量，评估和调整孩子的饮食习惯，确保各类营养素的均衡摄入。

合理烹调与食物摆盘

采用健康的烹调方式如炒、蒸、煮等，减少油炸、烧烤等不健康烹饪方法。同时，利用天然食材增加食物风味，注意食物的颜色和形状搭配，提高孩子的进食欲望。

合理安排加餐

儿童由于胃容量小且运动量大，三餐之外的加餐对于满足营养需求至关重要。选择营养价值高的加餐，如牛奶、酸奶、水果等，避免过多摄入营养价值低的零食。

特殊医学用途食品的应用

在食物摄入不足或营养状况改善不明显时，可在专业指导下选择特殊医学用途食品，以高能量密度和均衡的营养帮助孩子补充所需营养素。

专业营养评估与指导

家长一旦发现孩子的身高、体重增长滞后，应及时寻求专业营养师的帮助，进行营养评估和指导，以便制定合适的饮食计划。

公共营养师分享的关键食养建议，为家长提供了实用的指导。孩子身高、体重不达标，食养是关键。家长应重视孩子的饮食习惯，通过科学合理的饮食安排，帮助孩子健康成长。再次提醒，家长在孩子成长过程中，要密切关注其营养状况，及时采取措施，确保孩子能够达到正常的生长发育标准。

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