导航
短信预约 公共营养师考试动态提醒 立即预约

请输入下面的图形验证码

提交验证

短信预约提醒成功

2020年12月公共营养师考试营养配餐:春季养生 六款粥少不了

环球网校·2020-10-16 13:18:08浏览16 收藏3
摘要 春季应该多吃清淡一点的饮食来消食排毒,而且,这也符合春季的饮食原则,大家都知道春季养生,有什么养生粥吗?今天小编就推荐六款养生粥给大家。环球网校公共营养师频道为大家准备了2020年12月公共营养师考试营养配餐:春季养生 六款粥少不了的备考资料,一起看看吧。

编辑推荐:2020年12月公共营养师考试营养配餐介绍汇总

2020年12月公共营养师考试营养配餐:春季养生 六款粥少不了的备考资料如下,一起跟着小编来看看吧!

2020年12月公共营养师报名正在进行中,考生可以 免费预约短信提醒获取考试时间等具体通知。

2020年12月公共营养师考试营养配餐:春季养生 六款粥少不了

在结束了长假中大鱼大肉的生活后,接下来,应该多吃清淡一点的饮食来消食排毒,而且,这也符合春季的饮食原则,今天就推荐六款养生粥给大家。

推荐一:芹菜粳米粥

材料:芹菜120克,粳米100克,盐2克,味精1克

做法:

1. 先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。

2. 然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。

3. 加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。

4. 再加入适量味精、食盐调味即成。

功效:春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。

推荐二:韭菜粳米粥

材料:新韭菜50克,粳米100克,盐适量。

做法:

1.将新鲜韭菜洗净,切细。

2.先煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用。

功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。适用于脾肾虚所致的腹中冷痛、泄泻、便秘、阳痿、早泄、遗精、小儿遗尿、妇女白带过多、腰膝酸冷等症。

推荐三:黑芝麻粳米粥

材料:粳米,黑芝麻,枸杞

做法:

1. 黑芝麻用小火焙香後,辗碎备用。粳米淘洗乾净。枸杞用温水泡发。

2. 将黑芝麻、粳米一同放入锅中,大火烧开後转小火煮30分钟。

3. 放入泡发的枸杞,再煮10分钟即可。

功效:用粳米煮粥以养生延年,在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上面的一层粥油能够补液填精,对病人、产妇和老人最是适宜。

推荐四:胡萝卜粥

材料:胡萝卜、100克粳米

做法:

1.先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

2.用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

3.起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。

功效:胡萝卜粥,富含维生素a,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。

以上就是关于2020年12月公共营养师考试营养配餐:春季养生 六款粥少不了的相关介绍。更多2020年公共营养师相关模拟试题、历年真题和高频考点,请您点击下面按钮进入题库免费下载。

展开剩余
资料下载
历年真题
精选课程
老师直播

注册电脑版

版权所有©环球网校All Rights Reserved