2023年备考指南：统招专升本备考过程中有效缓解焦虑的方法推荐

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2023年统招专升本备考过程中缓解焦虑的方法

一、停止自责，自我鼓劲

在备考中，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，找到自信心。考生要学会对自己进行积极暗示，自我鼓劲。以积极地状态投入到学习中，学起来也会有事半功倍的效果。

二、调整情绪，学会放松

考生在备考中要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，做做深呼吸，听听轻音乐或漫步户外，或与同学聊聊天，放松一下。

三、降低预期，自我减压

在备考中适当降低心理预期目标，不要老想着自己要取得什么样的成果。但行好事，莫问前程。只要认真的完成每一天的学习任务，考生一定能获得应有的收获。

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