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1 改善饮食结构
多食富含钙的奶制品、豆制品、新鲜深绿蔬菜食品、适量蛋自质和低盐的均衡膳食。注重饮食的营养平衡，充分摄取钙和维生素等营养物质，对骨质疏松症的防治至关重要。
2 保持适宜体重
3 调整生活方式
适当户外活动和日照，有助于骨的健康。慎用影响骨代谢的药物。
4 预防跌倒
预防跌倒策略为：
① 除去家中小地毯或卷边的地毯、突出的家具和丝带物;
② 穿着低跟鞋以得到良好支撑行走;
③ 行走时注意凸凹不平的地面、人行道、地板及注意脚下的宠物;
④ 注意保养楼梯，两边安装扶手，清理楼梯上的杂物;
⑤ 注意正在服用的药物有无副作用，有些药物可能引起跌倒风险的增加，如降压药，安眠药、H2受体阻滞剂等药物;
⑥ 注意体育锻炼，增加肌肉力量和平衡训练，有助于减少行走时跌倒可能。
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