红豆的养生好处有哪些？中医健康管理师告诉你！

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第一，消水肿

红豆具有一定的消水肿作用，它当中含有丰富的钾元素，并且在红豆的外皮也含有皂角苷，这些物质到了身体中，能够起到一定的利尿效果，如果在平时大家的脚部或是手部有水肿的症状，此时吃红豆能够起到辅助缓解的效果。

第二，清热去湿

红豆是一种很有营养的食物，它当中有人体需要的维生素b和铁物质，也有丰富的蛋白质糖等，这些营养素到了人体中，有清热利尿，排除人有害物质的作用，大家在上火的时候，可以吃红豆，这样能够起到去除火气的效果，也可以将体内的毒素排出。

第三，养心补血

多数人应该不知道，红豆有养生功效，它除了能将体内的火气排出体外，还具有一定的补心血效果，在红豆中有丰富的粗纤维物质，这样可以降血压降血脂，也能够使心脏机能运作得更加活跃，坚持吃红豆人的气血会变好，整个人的气色也会很好。

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