腰肌劳损康复理疗方法

腰肌劳损康复理疗方法有哪些，你知道吗？

一、自我保健

腰肌劳损的人要做自我保健，比较常规的方法就是经常休息。腰肌劳损一般都是慢性疼痛，症状轻微的患者，在平时可以通过休息来缓解症状，按摩也可以很好的治疗腰肌劳损，像是可以按揉腰部，或是前后伸腿等，每个工作坚持一段时间，就能够让腰部肌肉得到放松。

二、热敷

热敷可以说是比较简单的缓解腰肌劳损的症状，除了直接用热水袋敷患部，还可以用一些活血化瘀中药材，这样能起到很好的改善效果，也能够促进腰部的血液循环，热敷也可以舒经活络，缓解腰部疲劳。生活中要做好腰部的防寒保暖，避免受寒。

三、物理治疗

物理治疗是比较好的改善腰肌劳损的方法，这种治疗方法主要就是通过声、光、热、电、力等多方面物理因子，对患部进行治疗，这样能够很好的改善局部病变，物理疗法还可以促进身体各项机能。对于有腰肌劳损的人来说，可以用红外热疗器、水疗法来改善不适的症状。

四、药物治疗

腰肌劳损严重致腰部疼痛严重，可考虑局部用药缓解不适，常用的有非甾体类抗炎药物、布洛芬、芬必得等镇痛药物，但止痛药的使用好在医生的专业指导下服用，滥用止痛药容易引起消化道症状、头晕等副作用。

五、其他治疗

腰肌劳损患者在日常生活中应注意劳逸结合，对腰部负重较大的活动，例如搬重物、篮球、快跑之类运动对腰部冲击较大，能免则免。在日常生活中可以予以腰部保护措施，例如护腰、腰围，晚上睡觉时记得摘掉腰部防护措施，以免腰部肌肉得不到足够的活动而萎缩，还要注意腰肌力量的训练，更有利于腰肌劳损的缓解。

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