2021年初级护师考试复习指导：腰椎间盘突出症的护理及预防

一、腰椎间盘突出症的护理

腰椎间盘突出患者要注意腰部保暖，纠正不良的工作姿势，在工作和生活中尽量避免久坐久站，尽量不做或少做弯腰用力的姿势，避免腰部长期负重，定期复查腰椎情况。

（1）日常护理

避免床垫过软，可以减少椎间盘承受的压力。

注意腰间保暖，尽量不要受寒。不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。

白天腰部戴一个腰围(如腰痛治疗带)，有利于腰椎的恢复。

不要做直腿弯腰又用力的动作(如拖地板)，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累，以免加重疼痛。

保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

（2）病情监测

在腰椎间盘突出症的护理中，注意定期复查，遵从医嘱进行合理治疗及腰背部的肌肉功能锻炼，但不要过度劳累。

当患者出现病情明显加重，或腰椎出现明显疼痛感，四肢麻木感进行性加重时，应及时去医院就诊。

（3）饮食护理

腰椎间盘突出症患者应做到饮食规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主，选择营养价值高的植物或动物蛋白，少食多餐，保持营养均衡吸收，要补充钙和各类维生素，要禁食辛辣、刺激食物，戒烟酒。

（4）特殊注意事项

在日常生活中进行体育、功能锻炼时，弯腰的幅度不要太大，以免发生扭伤。

在提重物时注意不要直腿弯腰，可以先慢慢屈髋屈膝蹲下，待拿起重物后再进行缓慢的起立。

二、腰椎间盘突出症的预防

本病预防的重点在于减缓腰椎间盘的退变，避免腰椎间盘退变基础上的损伤，对腰部长时间处于同一姿势的工作者，应改善劳动姿势，避免长时间或过度弯腰用力;对中老年人群，应加强腰背部保护，限制劳动负荷，并进行腰背部的功能锻炼。预防措施如下：

在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免久坐久站。

学会合理用力，对于长期伏案工作者及长期腰肌劳损的人群，应该学会在工作之余适当休息，放松腰部。

加强腰背肌肉锻炼，可以进行一些体育锻炼、游泳等，但不要让自己过分疲劳。

开车时注意调整驾驶座椅。

改善工作姿势，注意劳逸结合。

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