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2020年心理咨询师实操课案例研究：果汁软糖实验
“果汁软糖实验”由斯坦福大学心理学研究老师迈克尔?米舍尔(MichaelMischel) 在20世纪60年代所做，它证明了自律对一个人的成功起到了何等重要的作用。
米舍尔把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给这些孩子每人一颗非常好吃的软糖,告诉他们:“ 我有事出去一会儿，你们可以马上吃掉软糖，但谁能坚持到我回来再吃，将奖励一颗软糖，也就是说总共可以吃到两颗软糖。”结果有的孩子迫不及待地把糖吃了;有的孩子虽然犹豫了一会儿，但还是忍不住吃了;还有的孩子通过唱歌、做游戏甚至假装睡觉坚持到最后。20分钟后，米舍尔回来了，坚持到最后的孩子又得到了-块软糖。
这次实验过后，心理学家继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，-直到他们高中毕业，追踪研究时间长达14年。发现到中学时，这些孩子表现出明显的差异:那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，具有较强的适应能力和进取精神，到了青少年时期仍能等待机遇百不急于求成，他们具有一种为了更大的、更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力，而且表现得比较自信、合群、勇敢、独立;而那些急不可待只吃了一颗软糖的孩子，到了青少年时期表现的比较固执、虚荣或优柔寡断，往往会屈从于压力而逃避挑战。当欲望来的的时候他们无法控制自己，-定要马上满足欲望，否则就无法平静下心来继续做后面的事情。
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