育婴师教你辅食添加有原则

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辅食添加的一些知识点

中国营养学会和美国儿科学会都建议，6个月以后给宝宝添加辅食，最早不早于4个月。添加辅食是换了一种喂养方式，符合这个月龄宝宝的生理需求。

第1， 宝宝自身的特点

在给宝宝添加辅食时，我们要了解他的身体发育特点。宝宝刚出生时，需要从母乳或奶粉中获取营养。

当宝宝在6个月左右，之前获取营养的方式，已经无法满足其生长所需了。所以，需要添加辅食来满足。

第2， 添加辅食的时间

大多数宝宝，第一次添加辅食，都是在6个月左右。但每个宝宝的身体发育情况和母乳喂养的情况不同，要根据实际情况进行。

Tips：如果能坚持母乳喂养到宝宝2岁，是非常好的事情。但母乳喂养并不表示，宝宝不需要吃其他食物。进入6月后，还是要尝试添加辅食。

第3， 添加原则

辅食的添加，是有一定原则性的。宝宝的第一口辅食，一定是高钙铁的米粉，之后才是其他食物。米粉不容易过敏，这也是选做宝宝第一口辅食的原因。

辅食的添加遵循从单一到复杂，从少到多的原则，每次添加要一样一样的，等宝宝适应几天后，再增加其他的食物。过程中出现过敏，也能及时找到过敏源。

Tips：建议给宝宝添加水果和蔬菜汁，尽量自己做，售卖的会有少量添加剂。

第4， 荤类食物添加

宝宝开荤，大概在8个月左右，辅食上已经能适应一部分了，就可以添加肉类了。二宝喜欢吃鱼肉，也是我给他开荤的首选。鱼肉好消化且营养丰富，可以做成肉泥给宝宝吃。

像猪肉、牛肉、羊肉等红色肉类，也是可以作为辅食选择的食材。这些肉类中的铁元素丰富，人体消化吸收率高。

添加辅食注意事项

在6个月左右，宝宝的口腔运动，包括味觉、嗅觉、触觉等，以及他的认知和行为，已经可以接受除了母乳以外的食物了。这时候添加辅食，其实不仅为了满足他的营养需求，还有心理层面，以及促进感知觉、认知、行为能力的发展。

给宝宝吃辅食，并不是让他吃饱，只是品尝食物的味道以及锻炼口腔的咀嚼能力。有些妈妈在添加辅食后，刻意减少了喂奶量，这是不对的。一岁以内宝宝还是以奶类为主。

1、 辅食口味要清淡，一岁以内不加盐;

2、 辅食动手做，口感好，还卫生;

3、 在两次喂奶之间给宝宝吃辅食，不影响下次吃奶量;

4、 吃过辅食后，记得给宝宝喝水;

5、 晚上少喂或不喂辅食，避免加重肠胃负担。

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