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2020乡村全科执业助理医师考试医学人文高频考点
影响心理应激的中介因素
应激是机体(应激中介机制：认知评价、应对方式、社会评价和个性特征、神经-内分泌-免疫系统)对紧张刺激物(应激源)的一系列非特异性的适应(心理、生理、行为)反应。可针对应激源和应激中介机制下手。
1.回避或逃避过强的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所。
2.心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。
3.增强自身应对能力和耐受挫折的能力。
4.通过各种放松措施控制或转移负性情绪。
5.学会各种放松技术，如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。
6.取得社会支持，取得亲人、友人支持和理解。
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