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【摘要】环球网校提醒：2017年研究生考试已进入备考阶段。根据学员对考研报考问题的反馈，同时为进一步加深大家对考研报考相关信息的了解，环球网校老师为大家整理了“2017年考研暑期备考之7种食物减压”，希望对大家有所帮助，环球网校将会及时为大家提供更多2017年研究生考试相关信息，敬请关注。
1、牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
2、番茄和柑橘
考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。(环球网校2017年考研暑期备考之7种食物减压)
3、香蕉
香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。
4、小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。(环球网校2017年考研暑期备考之7种食物减压)
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环球网校友情提示:环球网校考研频道为大家整理2017年考研暑期备考之7种食物减压。如果您在此过程中遇到任何疑问，请登录环球网校一月管理类考研考试频道及研究生考试论坛，随时与广大考生朋友们一起交流。
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5、红茶
红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
6、杏仁(环球网校2017年考研暑期备考之7种食物减压)
杏仁中含有丰富的维生素E，一种很好的抗氧化剂，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B，能帮你渡过难熬的日子。每天小半杯就足够了。(环球网校2017年考研暑期备考之7种食物减压)
7、苹果
苹果老幼皆宜，医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌，促进消化。现在空气污染较重，多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜人，可有效消除压抑感。
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