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一、健康的含义
健康是指有机体的一种机能状态，一般指技能正常，没有缺陷和疾病。
健康应包括生理、心理和社会适应，道德健康等。
二、心理健康的含义
所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
心理健康的两层含义：一无心理疾病，二积极发展的一种状态。
三、心理健康的标准(以课件为准)
心理健康的六条标准：
①对现实的有效知觉
②自知自尊与自我接纳
③自我调控能力
④与人建立亲密关系的能力
⑤人格结构的稳定与协调
⑥生活热情与工作高效率。
四、学生中常见的心理健康问题及其干预
(主要考察点还是判断是什么心理问题，而不是治疗和原因的寻找)
心理问题的分类：
1.一般适应问题
人际关系，早恋，学习不良，升学压力大等问题。
2.神经症
一般常将主诉较多，特别是主诉与情绪因素有关而临床上又查不到肯定的体征者诊断为神经症。
包括：抑郁症，恐惧症，焦虑症，强迫症等。
3.严重精神疾病
(1)人格障碍，反社会性人格障碍，偏执型人格障碍，冲动型人格障碍，表演型人格障碍等。
(2)精神分裂症。是精神病里最严重的一种，是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为标志。
产生幻觉，认知解离，行为怪异，偏执被害妄想，情感淡漠，情感倒错，没有求治的愿望。
一般适应问题：评估性会谈
评估性会谈是心理咨询与辅导的基本方法。
除了运动一些具体的方法之外，辅导老师还会运用一些专业的技术。
倾听
鼓励
询问
反映
澄清
面质
我们从家里出发购物，路程大概为一个半小时……从上车的那一刻起，我就开始担心在哪里停车，交通情况会怎么样等等。我担心所有和旅程相关的事情，这差点使我的家人发疯。这听起来有点好笑，但确实是这样。
几乎所有的事情都会让我感到担心。比如孩子们晚上太晚回家，我就会担心，幸好他们都了解我，所以都会按时回家。我给他们每个人都买了手机，这样一来，如果有什么事情发生或者他们不得不晚点回家，就可以打电话通知我，他们知道只有这样做，回家时才会发现我一切正常，食物也让我感到担忧。只要你想得到的，我都在担心。
1.神经症
焦虑性神经症(简称焦虑症)，是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。
惊恐发作：是以反复出现强烈的惊恐状态，伴频死感或失控感，可有严重的植物神经症状。
病人在1985年7月期末考试期间，突然发生原因不明的恐惧害怕，心慌，心率达每分钟100次以上，为时10余分钟即消失。以后又发作10余次，时间地点均无规律可循。
同年8月到商场购物，又突然产生莫名其妙的恐惧、紧张。浑身颤抖，同时感心悸、胸闷、呼吸困难、胸部压迫感，感到他自己"不行了"，"快要死了"，"快要疯了"半小时后上述表现消失。1周2~3次。每次发作皆无原因可查。发作持续30~60分钟，最长一次1个多小时，不发作时恐惧感消失。
学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。
学生焦虑症产生的原因：(1)学校的统考和应试教育体制使学生缺乏内在自尊。(2)家长对子女期望过高。(3)学生的个性过于争强好胜，缺乏对于失败的耐受力等。
治疗方法：
(1)采用肌肉放松，(2)药物治疗，(3)积极的正向自我对话，“我能应付这个考试”，“成绩并不重要，学会才是重要的”，“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次” 。
肌肉放松法
这里介绍一种最常用的肌肉放松法：
1.头部放松：用力皱紧眉头，保持5 秒钟，然后放松;----
2.颈部肌肉放松:将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持5 秒钟，然 后放松。----
3.肩部肌肉放松
4.臂部肌肉放松
5.胸部肌肉放松
6.背部肌肉放松
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