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2012年执业护士内科护理学：心脏保健知识
如何保护心脏：少脂肪，不吸烟，多运动，调血脂，放轻松，睡眠好，适当多食坚果果仁。
心脏病老师针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素，提出爱心与护心的7条建议，以供参考：
(1)少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
(2)不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。
(3)多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。
(4)调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平;降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。
(5)放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大;血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右。
(6)睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。
(7)适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。
| 护士/执业护士 | 主讲 | 基础强化 | 考题预测 | 考点精粹 | 应试策略 | 报名 | ||||
| 课时 | 试听 | 课时 | 试听 | 预计课时 | 试听 | 预计课时 | 试听 | |||
| 基础护理学 | 任老师 | 38 |  |
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2 |  | |
| 外科护理学 | 孙老师 | 20 | |
2套 | |
4 | |
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| 内科护理学 | 常老师 | 20 | |
2套 | |
4 | |
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| 妇产科护理学 | 李其逸 | 21 | |
2套 | |
4 | |
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| 儿科护理学 | 郭老师 | 16 | |
2套 | |
4 | |
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