导航
短信预约 中级注册安全工程师考试动态提醒 立即预约

请输入下面的图形验证码

提交验证

短信预约提醒成功

2019年安全工程师考试造就良好心态的方法

环球网校·2019-01-29 16:52:12浏览41 收藏16
摘要 2019年安全工程师新一轮的考试复习开始了,你准备的怎么样了?环球网校小编整理了2019年安全工程师考试造就良好心态的方法,跟小编一起来复习吧!更多资讯请继续关注环球网校。
一、正确认识自我

安全工程师考试临近,考生要正确的认识自我,要对自己的学习能力、学习状况等有一个正确的认识,为自己定下一个较为现实的目标。

二、正确认识考试,确定合理的目标

正确地认识安全工程师考试,有助于我们进行针对性地复习。根据安全工程师考试的特点,考生一方面必须狠抓安全工程师考试基础知识和基本技能,也要适当地加大试题练习的容量和难度,做到“以不变应万变”;另一方面要根据自己平时的复习情况,确立合理的考试目标。一些考生会把自己的“理想分数”定得过高,人为地造成自己心理上的紧张。其实安全工程师考试最终还是要靠自己的综合实力,因此复习过程中要脚踏实地,切勿好高骛远。

三、学会自我心理调适

要想考试前能够应做到心态平和,就要平衡心理,学会调适心理的办法。

1.自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式,来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因,所以在考试前应暗示自己有信心,相信自己的能力,如在考试前告诉自己:“我一定会取得成功,我是最棒的”。

2.放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群,细心体验个人肌肉的紧松程度,最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时,可以松开所有的紧身衣物,轻松地坐在一个单人沙发上,双臂和手平放于沙发扶手上,双腿自然前伸,头和上身轻松后靠,双眼闭上,放松动作要领是先使该部位肌肉紧张,保持紧张状态10秒钟左右,然后慢慢放松。

3.呼吸法。呼吸法是让自己静下心来,排除杂念的一种自我调节方法。在放松时,可以闭上双眼,用腹式呼吸法慢慢进行呼吸,由于集中了全部的注意力,就能够使人逐渐排除一切杂念,收到消除紧张、自我放松的效果。

资料下载
历年真题
精选课程
老师直播

注册电脑版

版权所有©环球网校All Rights Reserved