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首先，休息好
很多时候我们感到疲劳，就会导致心情焦虑。此时可以通过补觉的方式，缓解我们的疲劳感。我们都知道睡眠不足，会降低人体的免疫力，也会影响我们的心理健康。好的睡眠质量，才能保证我们第二天精力充沛，高效学习，当然有些人可能焦虑就会睡不着，那也可以做些运动来改善情绪。
然后，食物补充
当我们心情压抑时，我们可以叫着好友，出去大吃一顿。为什么是约好友去吃饭，而不是自己单独去吃饭呢?因为人多，相对来说会比较热闹，可以排除我们心里的孤独感。由于平时忙于备考、工作，很少有机会出来让自己放松一下心情。通过与好友的沟通、交流，必定能够让我们放松心情，舒缓焦虑感。而我们在享受美食的同时，既可以补充营养，又可以好好的犒劳下自己。而且，研究也表明，当我们遇到美食时，注意力就会不由自主的转移到美食上，从而有治愈心情的作用。
最后，要适度运动
身体是革命的本钱。身体的重要性对复习是很有用的。所以，平时我们就要养成锻炼的好习惯。散步、跑步、打羽毛球、游泳等，都能够达到强身健体的作用。通过运动，我们可以将自己的负面的、消极的一些情绪都发泄出去。既起到了锻炼身体的作用，又起到了愉悦心情的作用。另外，也可以用音乐放松情绪哦。
生活中的困难与挑战，终将过去，主要不断努力的去付出，哪怕是从零开始，终究会有成功的那天。
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