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1、固定时间
为自己选择一个固定的时间段进行每天的学习，比如每天晚上8点到11点。
在这个时间段，一定要开始坐在书桌前。让大脑知道每到这个时间，就是该学习的时间了。即使可能心不在焉或者不想学习，但也不能再做别的事情了。
这里给大家一个迅速收回心思的小技巧，如果实在静不下心来的时候可以开始抄书，给自己规定抄多少，抄写的过程中心也会逐渐的静下来。
2、整理桌面
看到这里大家一定不太理解，学习就学习，为什么还要整理桌面呢?
不知道大家有没有觉得，桌子上的杂物越多，越不适合学习。
准备看两眼书，还是先玩会手机吧;
准备开始学习，先剪一下指甲吧;
刚学5分钟，吃点什么吧
……
这样学习效率能高才怪。开始学习的时候，你需要给自己营造一个小空间，没有杂物的书桌。最好只有电脑、本子、笔和要用的书，不要让无关的物品吸引你的注意力。
注意：千万不要带着手机学习。有多远放到多远。
记得之前看过一句很有趣的话：手机已经是个大孩子了，要学会自己玩耍了，一直抱着他不离手你只会惯坏他的。
3、真性学习
然后你就该开始好好学习了。
不知道大家有没有发现一种情况，我们平常看似在努力学习，实际上学习效率很低， 很多人会说：我已经很努力了就是学不进去呀怎么办?
错，你不是学不进去。而是你的大脑下线了。
大脑在线学习时，你会进入一个状态，周围的一切都变得暗淡，连隔壁同学嗑瓜子的声音你都听不见，精神完全集中于手头的事情，时间不知不觉变得很快。
这种状态我们称为“真性学习”，在这个状态里，学习一分钟，等于别人学习十分钟。
我们平时看似努力但效率极低的学习状态，只能算是“假性学习”。
那怎么快速进入“真性学习”的状态呢?
运动员赛前要做热身、电脑运行要先安驱动，大脑也需要一个明确的信号，来告知它即将进入一个更加高效、更加紧张的“真性学习”状态。
而启动大脑状态最好的信号——就是深呼吸。
因为深呼吸是一个天然的活跃脑细胞的方式，每次深呼吸之后，由于氧气的摄入变多，脑部神经会活跃起来。
这样最有利于进入“真性学习状态”。好，下面就跟我尝试一次。
坐直放松腹部，
用鼻子深呼吸，
平稳吸气，
吸到底。
直到肺部充满空气。
让空气在肺部停留3秒钟
1秒
2秒
3秒
接下来，用嘴慢慢把气呼完。
好的。现在，你的大脑比99%的人转得快了。
4、最高值终止
还记得你每次即将结束学习的状态吗?是无精打采、学不进去、烦躁至极?最后终于熬到了时间，迅速的合上了书本，一秒都不想在多看吗?
如果是这样，我只能说：你被学习打败了。
这样下来，以后一旦你想起学习，内心满是厌恶、排斥，甚至恐惧。
最好每次学习的末尾，都要以你最喜欢、最能带给你反馈感的环节结束。别去学最难的东西，也别在纠结焦虑中，让学习体验以痛苦终结。
应该在你情绪高涨满足的时刻结束学习，留下一个正向的印象。千万别学到想吐才结束。
好了，今天就给大家分享到这里了，你学会了吗~快去尝试一下吧。
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