2020中级经济师考前如何调整心态？

同学们，看着倒计时马上清零， 不知道此时的你是什么样的心情，是胸有成竹?还是忐忑不安?不管怎样，能坚持到这里的你，已经为2020交出了一份属于自己的答卷。

临近考试，很多同学都会因为情绪而过度紧张。心态一直都是决定考试成败的重要因素，有些考生还未进考场，就因为心态问题败下阵来。

现在，最重要的事情就是保持自信、保证睡眠，将心理和身体调整到最佳状态，这样才能有条不紊、从容不迫地走向考场。

老师整理出了几条调整心态的妙招，希望各位考生拥有一个良好的心态，积极应战。

1、巩固自我、心理暗示

在冲刺阶段，求“稳”很重要。把自己掌握的知识点进行巩固，回忆一下在上课或者学习过程中老师或者书本强调的重点，看一看自己过往的较高的成绩的卷子，给自己以积极的心理暗示——已经付出了这么多的努力，本次考试一定能发挥好!

2、树立自信、不妄自菲薄

很多考生在考前有一些轻微的考前焦虑症，认为自己付出了很多，也进行了很多的努力，如果考不上那么就好像失去一切一样，这种破釜沉舟的精神是好的，但是这无疑会对考试状态造成非常大的压抑感。

各位考生应注意不要有这样的“妄自菲薄”的情况，要相信自己，放平心态，暗示自己大部分同学考前都会紧张，想的过多反而会给自己增加考试难度，坚信如果自己能是考场上心态最好的那一个人，那最终的也能考成为成绩最优异的那一个。

3、正常作息、稳定心态

考前要保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接考试是非常必要的。不少考生认为第二天就要考试了，前一天晚上早点睡吧，结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，反而辗转反侧，产生焦虑情绪，甚至出现失眠。

所以最好的方法还是要正常作息，坦然对待，稳定心态。

4、优化情绪、舒缓焦虑

如果觉得很难静下心来，那一定要找到一个情绪的突破口，可以深呼吸，通过调节呼吸，使自己紧张的情绪放松、舒缓下来。

还有一种方法是肌肉放松。从头上往下，右手握紧，不断用力，握紧握紧再我握紧，知道发抖，然后将手慢慢松开，张开手指，然后不断体验这样一种放松的方式，会达到舒缓焦虑的效果。

也可以可以腾出1个小时来运动，或跑步，或打篮球，或踢毽子，或练瑜伽等等，只要是你喜欢的运动项目都可以。

5、张弛有度、游刃有余

在考前我们不需要过分的紧张，但是也绝对不能过分的自信而轻视考试。有些同学考前认为天下舍我其谁，盲目自信，甚至于在考前进行过度上网、打游戏等不当方式进行排解紧张，这些都是不可取的。考生在考试前需要做到游刃有余、张弛有度，适当紧张，调整状态，以最优的状态迎接自己的成功。

如果你拥有一个良好的考前心态和行为方式，考前的压力会得到有效的缓解。同时一定程度的紧张和压力，对于拥有良好心态的人而言，反而是一种动力。

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