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简述预防骨质疏松症的饮食营养措施答：
标准答案： (1)合理充足的钙摄入;
(2)合理合理充足的维生素D;
(3)钠盐摄入要少;
(4)蛋白质摄入要适中;
(5)不要酗酒;
(6)不要大量饮用咖啡;
(7)少喝碳酸饮料;
(8)多吃蔬菜水果;
(9)多吃富含黄酮类的食物;
(10)合理平衡全面的饮食。
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