女子吃素减肥致走路不稳双手麻木，肉有哪些营养价值？

女子吃素减肥致走路不稳双手麻木，肉有哪些营养价值？

有很多人为了减肥只吃蔬菜，甚至觉得吃了肉就是一种罪恶。长期以来，低蛋白，缺乏各种维生素就会接踵而来。

蔬菜的热量低，食用以后的确能减少热量的摄入，有助于减肥瘦身。

但是身体是一个复杂的组成，不是减少了热量的摄入就一定可以加快脂肪的燃烧，取得减肥瘦身的结果。

维持身体正常活动需要三大类营养素，碳水化合物、蛋白质、油脂。无论哪一种摄入过低都会影响身体的活动，不仅不能达到燃烧脂肪的效果，还可能会影响身体的健康。

脂肪在燃烧的过程中，铁是不可缺少的重要存在，人体缺乏铁元素是很难瘦下来的，铁不足会导致基础新陈代谢减少，脂肪分解酶的活性降低，造成脂肪难以燃烧。

另一方面，被誉为“生命元素”的锌对于减肥也很重要，锌是合成胰岛素的原材料，胰岛素控制着人体血糖平衡，平稳的血糖在减肥中起着至关重要的作用，减少脂肪堆积。所以说，肉还是要吃的，减肥，也要注意营养均衡。

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不吃肉会有什么后果？肉有哪些营养价值？

1、长期不吃肉会导致人体缺乏营养，肉类中富含动物蛋白质、微量元素、以及一些溶质性维生素，人们长期不吃肉就会影响人体摄入营养，从而导致人体的免疫力下降，危害身体健康。

2、大家都知道肉类中富含脂肪，脂肪也是人体必不可少的营养成分，长期不吃肉，容易导致人体摄入脂肪过少、影响激素和内分泌，还会促进人体加速衰老。

肉类富含哪些营养成分?

1、肉类中含有丰富的动物蛋白质，这种蛋白质比植物蛋白质更容易被人体吸收，是人体成长发育，以及人体免疫力不可缺少的营养成分。

2、肉类中还富含较高的脂肪成分，虽然很多人都认为脂肪会危害身体健康，但是人体同样也不能缺少脂肪，脂肪是人体能量的主要来源。

大家在减肥时要注意饮食搭配，一味地不吃肉也是不可取的。更多健康管理师生活小常识、考试信息等资讯，敬请关注环球网校健康管理师频道。点击下方按钮，免费下载健康管理师考试大纲、教材变动、模拟试题、真题解析等备考资料！