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大声朗读法
一个人沉默久了，就感觉心态沉重，可以在看知识点时，把重点大声读出来，有利于于释放情绪，又记住了知识点，这是一种很好的缓压方法。
听歌解疲劳法
在知识点多次重复解不出来很烦，不如放下笔，放一首轻快的歌曲，放松神情，喝一杯温水，然后回到题目，重新理清思维，在开始解答，可能思维就顺畅 ，反而把之前纠结的错误思维解除了。
运动解压法
早起是一个很好的习惯，学习之外不可缺少运动，因为只有保持好的身体状态才能进入学习状态，早上出去晨跑，呼吸一下大自然的新鲜空气，使头脑保持清爽，然后冲个凉，开始整体备考题目和难题，在最清醒的状态是很高效的学习方法。
合理睡眠法
要有规律的睡眠，每天保持一定的睡眠时间，精神状况决定着你是否能复习进去知识，在昏昏入睡的状态复习，就相当于 梦游一样 ，第二天什么也没有学进去，浪费时间，该睡觉时就得睡觉，该学习就的学习，良好的作息很重要。
不同人的生活习惯不同，不知道以上那一条对您会有帮助，希望大家一级消防工程师能够顺利通过