一建考前太紧张睡不着怎么办？

环球网校·2018-12-03 14:02:33浏览收藏

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摘要现在这个社会，熬夜似乎成为了很多人的通病，尤其是心里有事的时候，晚上更是睡不着了，前一段时间，有同学咨询一建考前太紧张睡不着怎么办？今天我们一起来看看吧。

1、戒掉睡前的抖音、连续剧、网游或者熬夜复习看书等，就算一定要看，也要给自己定好时间，时间一到立刻关闭所有电子设备，准备睡觉!

2、试着建立自己的固定睡眠时间，养成按时睡觉的好习惯，拒绝拖延。不妨给自己定个小闹钟，时间一到，马上睡觉。

3、睡觉之前不要再喝咖啡浓茶，睡前可以做简单的运动或者用热水泡脚助眠。

4、闭上眼睛之后，尽量让大脑放空，也可以放一首轻音乐帮助入眠。

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