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合理情绪疗法的步骤：
一、心理诊断阶段：明确求助者的ABC
A代表诱发性事件
B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念
C代表因此事件而引起的情绪反应和行为结果
二、领悟阶段
※咨询师需要帮助求助者达到的三种领悟：
1、信念是引起情绪及行为后果的原因，而不是诱发事件本身
2、求助者对自己的情绪和行为反应应负有责任
3、只有改变了不合理信念，才能减轻或消除目前存在的各种症状
三、修通阶段
是合理情绪疗法中最重要的阶段。
咨询师运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。
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