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第十四章 心理健康与社区心理卫生
第一节 现代人的整体健康体系
一.道德健康――新世纪人类健康体系的统帅，建立在民主、平等、进步的道德价值体系之上
道德健康建设的核心：为人民服务
道德健康建设的原则：集体主义
道德健康建设的基本要求：爱祖国/爱人民/爱劳动/爱科学/爱社会主义
道德健康建设的着力点：社会公德、职业道德、家庭美德
⑴ 遵纪守法
⑵ 敬业尽职
⑶ 民主平等
⑷ 诚实守信
二.生理健康――人类整体健康赖以构建的物质基础
1.身体素质良好，生理功能运行完好
2.体魄强健，精力充沛，生理节奏有序
3.有机体整体功能发挥完善
4. 能承受超乎寻常的身心紧张和压力
5.良好的抗应激与应变能力
6.科学的生活方式与积极坚持体育锻炼
三.心理健康――在生理健康的基础上发展起来并与之相辅相成，相互作用，互为表里
☺人格完善
☺智能良好
☺情感健全
☺意志坚强
人格完善
是指一个人拥有与人类社会民主进步总趋势一致的人生信念、理想、兴趣、动机以及需要等，并且所有这些人格倾向性与自己的气质、能力、性格等人格心理特征组成和谐的整体并得到全面发展;能有效适应社会生活环境的变化及自身身心的发展，完满发挥自己身心的最大潜能，积极为社会创造物质文明财富和精神文明财富。
智能良好
视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、动觉等感知敏锐，反应迅捷;
观察全面而准确;
注意范围广，稳定而又能迅速转移;
记忆清晰持久;
思维敏捷，推理符合逻辑;
想象丰富生动，富于创造性;
接受新事物快，心灵手巧，善于模仿，善于学习，善于解决问题
情感健全
☺ 情绪稳定，愉悦平和
☺ 积极热情，乐观开朗，交流沟通，具有感染力、吸引力
☺ 自尊自信，自控自制，准确表达自我，积极宣泄排解不良情绪
☺ 宽容大度，富于同情，尊重理解他人，善于建设和谐的人际关系
意志坚强
☺ 信念执着，不惧艰险，不屈不挠以争取胜利
☺ 无私无畏，顾大局挑重担、重承诺，言必信、行必果
☺ 绝不文过饰非，知错就改，勇于承认昨非
☺ 坚定、坚持、坚韧，始终朝向目标努力奋斗
四.社会适应良好
与心理健康互为表里，乃社会人生存和发展的社会基础
⑴ 确立自我的社会角色，自我定位准确
⑵ 适应社会的发展和变革
⑶ 积极投入到人类社会物质文明与精神文明的生产和创造劳动之中
⑷ 不迷信不盲从，保持独立自我
顺应时代潮流，自我调适
个人在社会大环境和小 环境中找准自己的位置，认清自己的人生目标，清醒认识到自己的能与不能、长处与不足，方能与他人建立起和谐的人际关系 。
* 一生发展，终身学习
* 主动顺应时代变化
* 自我调适，发展健康
主动顺应时代变化
⑴ 把握自己命运，拒绝被时代淘汰
⑵ 欢迎和接受变革
⑶ 发现和创造新机遇
⑷ 不断发现自我新价值
自我调适，发展健康
◊ 笑对人生：积极乐观，昂扬应对人生的挫折或艰难险阻，助人为乐、知足常乐、自得其乐，乐山乐水、乐人乐事、与天下同乐
◊ 淡化得失――不拘泥于人生一得一失，人生过程的真实远大于结果的辉煌，奋斗、努力的汗水与足迹书写真正的人生
◊ 宽容和气――对人对己大度宽容，宽恕与自我宽恕，和善博爱
◊ 豁达正直――正气正直，荣辱不争
健康既是一个终极目标，又是一个动态发展过程
在富于人道主义的高尚道德指引下，生理健康、心理健康、社会适应各方面有机整合，全面发展;健康的个体组成健康的家庭，养育健康的后代，促进民族素质的提高，推动社会的健康发展。
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