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时间投射技术
时间投射技术(time;projection)可以分为前瞻性的和回溯性的两种，前瞻性的时间投射是让来访者生动地想象将来的生活情景。拉扎勒斯曾证实，让抑郁病人生动地想象今后数月的生活，在想象中加进越来越多的积极事件，能够有效地减少消极情绪。回溯性时间投射是让来访者回到自己过去生活的某一个时刻(像美国电影《时间隧道》描述的那样)，以现在的身份(成年人的)观察自己的(或许是幼年的)活动，并干预那些活动。例如，一中年男性现在的问题是自信心低，要求他回到5岁时的一次玩耍活动情境中，观察小男孩的父亲是怎样过分苛刻严厉地对待孩子的，并要求这位已长成大人的人干预当年的小孩和父亲的活动，告诉小孩他没有错，告诉父亲他太严厉了，……等等。通过这样的活动，来访者往往能产生积极的领悟。
