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1.靶目标越具体越好：A.如果靶目标过大，将难以操作、B.设定的目标应当可以客观测量与分析、C.注意靶行为的直接后果对不良行为的强化作用、D.设计新的结果取代以往不良行为产生的直接后果。
2.目标：可以客观测量与分析
3.监控靶行为需要监控靶行为的：A.频度B.程度C.后果
4.行为疗法(创始人是巴弗洛夫、霍尔)：A.第一个系统的行为治疗是系统脱敏法B.第二种成分是斯金纳的操作条件反射C.第三种成分称为认知行为治疗
5.大多数行为学家认为，对人最好只奖不罚。
6.合理情绪疗法工作程序：A.诊断阶段B.领悟阶段C.修通阶段D.再教育阶段
7.合理情绪疗法诊断阶段：A--诱发事件、B--看法、信念、C--情绪反应和行为结果
8.默兹比提出5条区分合理与不合理信念的标准：
1)合理的信念--已知的客观事实;不合理的信念--主观臆测成分;
2)合理的信念能使人们保护自己，努力使自己愉快地生活;不合理的信念则会产生情绪困扰;
3)合理的信念使人更快地达到自己的目标;不合理的信念则使人难于达到现实的目标而苦恼;
4)合理的信念可使人不介入他人的麻烦;不合理的信念则难于做到这一点;
5)合理的信念使人阻止或很快消除情绪冲突;不合理的信念则会使情绪困扰持续相当长的时间而造成不适当的反应。
9.咨询师需要帮助求助者到达三种领悟：
1)使他们认识到是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身;
2)他们因此对自己的情绪和行为反应负有责任;
3)只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状。
10.合理情绪疗法修通阶段：合理情绪疗法中最主要的部分。咨询师主要任务是运用多种技术，使求助者修正或放弃原有非理性观念，代之以合理信念，从而使症状得以减轻或消除。
