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压力与健康
一、1.压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。
2.压力源的种类：生物性压力源;精神性压力源;社会环境性压力源。
3.压力的种类：
⑴一般单一性生活压力(其后效不完全是负面的);
⑵叠加性压力(同时叠加压力、继时叠加压力);
⑶破坏性压力。
4.压力的适应三阶段――一般适应症候群：
⑴警觉阶段(发现了事件并引起警觉，同时准备战斗);
⑵搏斗阶段(全力投入对事件的应对，或消除压力、或适应压力、抑或退却);
⑶衰竭阶段(消耗大量生理心理资源，最后筋疲力尽)。
