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命题点13：合理（理性）情绪疗法
1.含义
合理情绪疗法(简称RET)，也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决困不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。
2．基本原理
合理情绪疗法由美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代创立，其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰年是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为c，因此其核心理论又称 ABC理论。
3．操作过程
(1)心理诊断阶段，明确求助者的ABC。
(2)领悟阶段。
(3)修通阶段。
(4)再教育阶段。
4.使用的注意事项
一是合理情绪疗法假定人有一种生物的倾向性，倾向于用不合理的思维方式进行思维，这是需要人用毕生的努力去减少或克服的。
二是合理情绪疗法是种着重认知取向的方法因此他对那些年纪较轻、治理和文化水平较高、领悟力较强的求助者更有效果。
三是利用合理情绪疗法能否得到比较满意的效果，也与咨询师本身有关