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二、系统脱敏疗法
系统脱敏法,可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松取代焦虑。
工作程序:
1、学习放松技巧;2、建构焦虑等级;3、系统脱敏。
系统脱敏疗法一般不单独使用。单独使用的缺点是缺乏“人情味”。
基本原理:交互抑制
注意事项:
1.如果引发求助者焦虑或恐惧的情境不止一种,可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表。然后对每个焦虑等级表实施脱敏训练。
2.系统脱敏时求助者想象的次数多少,依个体不同和情境不同而不同。
3.在系统脱敏过程中,当一开始焦虑分数超过50,仅靠重复放松就很难降低。表明焦虑等级设计得不够合理,应将焦虑等级划分得细一些,使每个等级之间跨度不要太大。
4.有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦虑水平,可考虑改用其他方法。