短信预约提醒成功
第十一章理性──情绪疗法(艾利斯)
第一节概观
理性-情绪疗法的特点：
1人本主义倾向2教育的倾向
3强调理性、认知的作用
第二节基本理论(RET理论)
健全的人和咨询目标：
理性的人生态度：
1自我兴趣2社会兴趣3自我指导4高耐挫力5灵活机变性6能接受不确定性7投身于创造性的追求8科学的思维9自我接纳10冒险精神11追求长远的享乐12现实主义13自己对情绪困扰负责
RET追求的东西：
1矫正非理性的思想、信念，以及非理性的思维方式;帮助来访者树立积极的、能带来生存快乐的价值取向、追求、目标、理想，会用科学、理性、求实、灵活的方式来思考问题。
2矫正不合宜的情感，帮助来访者获得合宜的情感体验。
3矫正不合宜的行为，增进合宜的行为。
情绪失调的原因-ABC理论
观点：大多数人的心理烦乱、情绪失调都具有“庸人自扰”的特点。A代表诱发事件，AS是当事人所遭遇的当前事件，或与这事件相关的当事人自己的思想、感受或行为，也可能是当事人对过去经验的有意识或无意识的记忆。
C代表在A发生后，个体出现的认知、情绪和行为
B通常在AS和CS之间总有一个非常要紧的中介因素在起作用，这个中介因素是人对于A的信念、认知、评价或看法，通常用信念的缩写来表示，写作B或BS，
按照RET的看法，人极少能够纯粹客观地知觉、经验A，总是带着或根据大量已有的信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好来经验A，因此，对A的经验总是主观的，因人而异的，又因此，不是A直接引起C，而是B直接引起C，换言之，事件本身的刺激情境，并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价，才是引起情绪反应的直接原因。
在ABC理论中，D代表治疗。通常D来影响BS，认识问题解决了，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻。最后达到E，一种新的情绪和行为后效以及一种新的有效的生活态度或生活哲学。
非理性信念及其特点：
非理性：引起情绪、行为失调的是非理性信念，它的突出特点是绝对化，“必须如此”，不可通融。
特点：
1我必须干的不错，必须赢得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人
2他人待我必须像我希望的那样周到、友善，否则社会和世界就该狠狠地谴责、诅咒和惩罚他们
3我的生活环境、条件必须样样合意，使我能轻松、迅速、方便的得到一切我想要得到的东西，免除任何我不想要的东西。
其他重要概念和观点：
1次级症状：
一个人在C点产生情绪失调，体验到焦虑，抑郁，自卑或愤怒等痛苦感受时，会把相当大一部分注意力转到这些心理痛苦上，以同样非理性的信念和自损思维来对待自己的情绪症状。艾利斯把这种由心理痛苦本身而来的症状称作“次级症状”
2咨访关系
3整体机能观和综合的改变途径
4领悟与行为改变
第三节治疗过程和策略
治疗过程：
1明确RET的结构，了解治疗要求
2检查非理性信念和自损思维
3与非理性信念辩论
4得出合理信念，学会理性思维
5使治疗收获迁移应用
与非理性信念辩论的策略：
质疑，用来动摇来访者的非理性信念
辨析：
语意精确法 替代性选择 去灾难化
其它策略和技术：
理性-情绪想象 RET家庭作业
第四节理性-情绪疗法评论
理性-情绪疗法的贡献和局限
贡献(特点)
1最突出的特点就是它对情、理关系的见解和 处理，强调情从理生，以理驭情。
2第二个特点是RET的积极、主动、明快和追求速效的咨询个治疗风格。
3RET第三个方面的贡献在于它对待方法和策略的折衷主义态度。主张“有效即可用”采用认知的、情绪的和行动定向的治疗策略，坚持把与非理性信念和思维辩论作为RET的核心治疗策略。
4最后一个值得讨论的问题是RET的再教育的、价值干预的倾向。
RET在我国应用的几点考虑：
1当事人和问题的选择
2非理性信念的文化差异
3口服和心服