对于很多人来说，心理咨询常常是一种被低估的资源；特别是对于那些有药物滥用、成瘾和心理健康状况风险的人群来说。当你在努力摆脱逆境时，很难认识到心理咨询师可以为你和你的健康带来的好处。

如果你曾进入谷底时期，又或是感到焦虑、抑郁和成瘾，这些情况会使人迷失，使一切看起来毫无意义，但正如以下会列举的那样，心理咨询师可以成为帮助你个人成长的关键因素。当你需要咨询时，一个合格的心理咨询师是一笔宝贵的财富。

个人成长——它是什么？个人成长并不总是意味着成长为一个具有新技能或行为的新的人。许多情况下，个人成长指的是让你重新恢复到曾经的状态——恢复成被困境带入黑暗之前的那个自己。

成瘾就非常典型地遵循此路线。从成瘾中恢复是身体疗愈和心理、情感学习的结合，最终积累成个人成长；这个意思是说，身体、心理和情感上，你都从成瘾中恢复，同时成为一个更强大、更有能力的自己。

你可能会好奇：心理咨询师怎么能帮助我？

一、提供支持

持久的个人成长，第一步需要先找到一个让你感到舒适并且不会评判你的地方。许多人可能有痛苦或可耻的记忆，因为他们曾因自己不佳的状况而失去对自己行动或情绪的控制。

咨询师的主要作用是作为一本活的日记，向有需要的人提供持续的支持。彼此信任的心理咨询是个人成长的关键，也能够作为康复的基础。

二、帮助你提升应对能力

应对能力是人成长中必不可少的能力。伤心的事和创伤可能会是一种诱因，让人失去应对能力，陷入到消极行为中。心理咨询师会帮助你制定应对方法，使你不至于重新陷入旧的习惯中，因为这些习惯可能会导致你滑入消极行为中。

三、帮助你识别问题

自我意识是个人成长的前提。这就是为什么在心理咨询中，在试图解决一些问题之前，要了解你的一些独特的习惯，不管是正面的还是负面的。

通过在咨询中讨论你的问题，你可以对困扰你的问题有一些关键的洞察力。

四、帮助你找到问题的根源

在探索了你的问题之后，下一步是找到根源并试图疗愈它们。许多人出现心理问题是由于家庭成员有同样的问题，或在他们的过去有某种创伤。这些记忆可能是痛苦的，但正视它们并弄清楚它们为什么以这样的方式表现出来，对于一个人的成长至关重要。

五、帮助你建立社会技能

有心理健康问题的人很有可能将自己与社会隔离开来，当他们进入疗愈期时，来访者可能会惊讶于自己缺乏与其他人建立联结的能力。这在这些群体中是很常见的，个人成长也包括重新获得积极的社交能力。

六、在你复发时帮助你

当你不小心重新开始恢复到消极行为时，咨询师可以帮助你保持清醒。在心理咨询中，你的心理或行为健康专家会告诉你一些方法，这样即使你遇到困难，也能走在疗愈的道路上。

七、帮助你认识自我价值

低自尊是精神健康障碍的另一个副作用。人们觉得自己没有价值，部分原因是社会对这些疾病的污名化。心理咨询师经过培训，可以帮助你认识到自己的价值。

八、帮助你专注于康复

从心理健康障碍中恢复并不容易，而且会有被干扰的情况。当你在康复过程中，心理咨询可以帮助你把注意力集中在目标上，确保你的生活中没有其他东西占据优先地位。

九、帮助你修补关系

我们提到了人们在康复过程中经常遇到的社会隔离问题。这在很大程度上会表现为对朋友和家人关系的损害。咨询可以帮助你重新发展沟通的能力，重建支持性的社区结构，这是终身疗愈所需要的。

十、帮助你做出更健康的选择

个人成长意味着要养成有利于疗愈的习惯，不要因为回避全面、整体康复的积极选择而危及你的健康。从营养到娱乐，心理咨询师可以帮助你建立你所需要的工具，以保持你的持久疗愈之路。

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