资深心理咨询师分享：当有人告诉你他有抑郁症时，你如何回应？

面对抑郁症患者，我们的回应方式至关重要。资深心理咨询师为我们提供了一些有效的沟通策略，帮助我们更好地支持和理解那些与抑郁症斗争的人。

表达关心

当有人向我们透露他们患有抑郁症时，首先要做的就是表达我们的关心。告诉他们“你对我来说很重要”，传递出他们对我们而言并不孤单。

提供支持

告诉抑郁症患者“我在这里等你”，让他们知道无论何时需要帮助，我们都将陪伴在他们身边。询问“我现在怎样才能更好地帮助你?”表明我们愿意提供实际的支持。

鼓励分享

给予患者机会分享他们的感受，同时给予他们足够的空间，让他们知道我们随时准备倾听，但不会强迫他们透露不想说的内容。

表达同理心

通过话语如“我知道这次经历对你来说一定很痛苦”，表达我们的理解与同情，即使我们不能完全体会他们的感受。

肯定他们的勇气

感谢患者与我们分享他们的状况，如“谢谢你能坦然地告诉我这些”，肯定他们的勇敢和对我们的信任。

避免负面标签

确保我们的言语中不包含任何负面标签或评价，比如避免说“保持积极”或“振作起来”，这些话可能会让患者感到更加痛苦。

提供希望

给予抑郁症患者康复的希望，让他们知道许多人都经历过抑郁症并最终康复了，他们也不会永远处于这种状态。

鼓励寻求专业帮助

鼓励患者寻求专业的治疗和干预，如“让我们努力为你找一个治疗师”，帮助他们找到合适的心理健康专家。

维持正常交往

即使朋友患有抑郁症，也应保持正常的交往和活动，如提出“我们周末去旅行怎么样?”，为他们提供期待的事情，减少孤独感。

关注安全

如果担心患者可能有自残或自杀倾向，要勇敢提出这个问题，并在必要时寻求专业帮助。

资深心理咨询师提醒我们，当有人告诉我们他们有抑郁症时，我们的回应可以提供巨大的支持和安慰。通过上述策略，我们可以更好地帮助他们，同时维护他们的尊严和自尊。记住，倾听、理解和支持是帮助抑郁症患者的关键。

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