心理咨询师分享：成年人社交把圈子变小，把心放宽

随着年龄的增长，自己见过的人越来越多，圈子反倒越来越窄了。一度以为老了，后来才慢慢知道，这只是一个生活必经的阶段。所谓“独来独往，是谓独有；独有之人，是谓至贵。”，当你开始享受孤独，并能自得其乐，那便是你高贵的开始。

1、圈子变窄，是给自己减负

一个人身上的能量是有限的，流连于喧嚣的聚会、浮夸的酒局，带来的往往不是愉悦和满足，而是疲累与力不从心。

识人千万，只有二三留在心间。我们在前行的路上，要学会给自己减负，减少没必要的往来和鸡毛蒜皮的琐事，让自己的心清净一点。

斩断无效社交，是在给精神减负。

三毛曾在《送你一匹马》中写道：

“我避开无事时过分热络的友谊，这使我少了负担和承担。我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。”

人到了一定年纪，是要往回收的。当你开始缩小自己的圈子时，可能会感到孤独，但不要害怕。

因为在这个过程中，你将学会欣赏自己的孤独。你会发现，孤独并不是一件坏事。一屋好书，一杯浅茶，告别外界喧扰，寻得内心清净，把自己安顿好，才能安静而轻盈地享受生活。

2、圈子变窄，是寻找边界感

周国平说：“一切交往都有不可逾越的界限，这界限是不清晰的，然而又是确定的。”

不管多么亲近的关系，都应该尊重对方，不能全凭自己的心意，为所欲为。

人际交往中，保持清晰的社交边界感，是一个成年人最好的修养。

当前高度流动的社会让一些人们时常处于“社交超载”状态，不仅难以形成深层次的社交关系，还可能陷入“情绪劳动”的漩涡。

于是，他们或在社交场合尽量保持体面的沉默，或干脆选择清理朋友圈，以此来拒绝一些越界行为。

具有一定的边界意识，在一定程度上是“社交升级”——更强调精准陪伴与真诚互动。

比如2023年出圈的寻找“社交搭子”、相约“淄博烧烤”等行为，天然自带社交属性。

人生很长，谁都有自己的性格和追求，也有自己的生活。人生很短，每个人都应该先做好自己，然后才能创造更多的可能。

保持边界感，就是要让自己活得明白一点，清醒一点，理智一点，舒服一点。

3、圈子变窄，是找到了自己

只有当一个人孤独的时候，他才可以完全成为自己。

活得孤独是常态，享受孤独是姿态。与其融入低质量的圈子，不如选择高质量的独处。

一个清醒的灵魂，即使永远无人理解，他也能从自身的充实中得到一种满足，因为他明白自己真正想要的是什么。

当你学会与孤独相处，便是自我回归的开始。有的时候沉默，不是放弃，也不是懦弱，而是学会了保护自己。

不为不值得的人争论，浪费情感;不为不值得的事努力，浪费时间!真心那么贵，谁也不值得你卑微。

学会取悦自己，想做什么，努力去做，做不到也不后悔；真心陪伴的人，付出的快乐就是收获。

年龄越大、圈子越小并不可怕，可怕的是你因此而放弃了自己。

只要你保持对生活的热情和对梦想的追求，你就能找到属于自己的那一片天空。

为帮助大家高效备考2024心理咨询师考试，环球网校老师给大家准备了心理咨询师课程，点击学习各类心理咨询师课程。

以上是环球网校小编整理的关于“心理咨询师分享：成年人社交把圈子变小，把心放宽”的内容。希望对大家有所帮助，祝愿大家能够顺利成为一名合格的心理咨询师。参加心理咨询师基础培训考试的考生，可免费下载>>历年真题，免费获取完整心理咨询师基础知识/操作技能科目的思维导图可点击>>思维导图，其他心理基础知识和操作技能思维导图及重难点知识梳理资料，您可以查看下方板块或右侧资料下载页面进行免费下载。