心理咨询师分享：青少年常见的心理问题，如何来辨别？

青少年常见的心理问题，如何辨别孩子是否出现心理问题都是家长们非常关注的话题，为了帮助家长朋友们弄清楚，本站编辑带来了心理咨询师针对此问题的解答，一起来看吧。

一、青少年常见的心理问题

1.学习问题：常见的有学习困难、被动学习、丧失学习兴趣、厌学、逃学等。随着课业内容及难度的增加，有些青少年容易产生畏难心理，甚至厌学等问题。有些青少年甚至认为自己前途渺茫。

2.网瘾问题：现今社会，互联网对青少年的影响超乎想象。有些青少年长时间、习惯性地沉浸在网络游戏中，对虚拟世界产生强烈的依赖，意志力又比较薄弱，以至于达到了痴迷的程度，出现难以自我解脱的行为状态和心理状态。

3.情绪问题：青春期的青少年正值叛逆期，容易出现情绪问题，例如情绪低落、烦躁、易激惹、有敌意等。在门诊，青少年焦虑、抑郁最常见。

4.人际关系问题：青春期阶段，青少年和父母的关系发生了改变，青少年开始建立与家庭分离的自我认同，他们开始寻求更多的独立性，而处于青春期的青少年内心有不安全性，一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系;另一方面，他们又缺乏自信、害怕挫折，总是担心自己的缺点和短处不被人接纳，甚至让人生厌。与此同时，与父母的代沟、被同学冷落忽视、与老师关系不好等也让他们头疼不已。

二、如何辨别孩子是否出现心理问题

1.难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差;

2.较长时间感觉惊恐不安，失去安全感;

3.对自己、他人失去信心，对学习、生活极度失望;

4.感觉无助、空虚，情绪持续低落;

5.不想和他人交流，性格突然变得内向，甚至孤僻。

(一定要善于观察，如果孩子出现上述状况，并持续超过两周，家长和老师要给予适时的引导和帮助。)

当孩子与家长、老师共同努力后，上述问题若仍无改善，请务必到医院寻求心理医生的专业指导与治疗。出现问题并不可怕，可怕的是我们面对问题却采取回避的态度。

三、青少年如何增强心理适应能力

1.学会控制情绪。情绪是心理活动的核心，对心理健康有重要的影响。青少年可以通过认识、理解自身情绪的产生原因，学习情绪调节的基本方法，接纳自身消极情绪，维持积极情绪，实现对情绪的控制进而提高自身心理健康水平。

2.开展适量运动。运动是健康生活的重要内容之一，坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁等心理障碍有很大的帮助。

3.保证充足睡眠。睡眠质量是身心健康的综合表现，睡眠不足会损害情绪调控能力，使负面情绪增加，青少年应当注意保持充足的睡眠时间，少熬夜，早睡早起。

4.积极寻求支持。当青少年遇到难以通过自身调节克服的心理困难时，可以积极主动地向同学、朋友、家长、教师以及专业心理工作人员寻求帮助，在各方支持下恢复自身心理平衡，走出不良的心理状态。

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