资深心理咨询师分享：2024年用这15个微习惯改变自己

今天是2024年1月9日，早上好呀！每天小编都会为大家分享一些资深心理咨询师心得，今天为大家带来的是2024年用这15个微习惯改变自己，一起来学习吧。

告别低效，找到节奏

总有人抱怨自己每天忙忙碌碌却又感觉没有做太多事情。养成这5个微习惯，帮你告别低效的状态，找到自己的节奏。

1、每天早晨列出一天所要做的事，按照轻重缓急排序，然后一一处理。

2、做重要的事情时保持专注，尽可能减少外界的干扰。

3、今日事今日毕，尽量不拖到明天。

4、凡事提前十分钟，你会更从容。

5、定期复盘，查漏补缺，总结经验，更好地前行。

改变思维，调整心态

有时候，困住我们的不是别人，正是我们自己的心态和思维方式。这5个微习惯，帮我们跳出思维局限，理顺心态，很多事情都会随之迎刃而解。

1、在作出判断和选择前，先冷静三分钟。

2、遇到难题，先尽可能尝试自己解决，给自己一些独立思考的时间。

3、学会长板思维，找到一件自己擅长的事情，然后将它练到精通。

4、想不通的事情，试着反过来想或者换个角度想。

5、面对一些遗憾和不完美，学会放下和释然。

热爱生活，拥抱美好

热爱生活，是一种能力。从现在起，养成这5个微习惯，认真过好当下的每一分钟，你对生活有多少热情，生活就会回馈你多少精彩。

1、减少对手机的依赖，把书籍放在自己随手可及的地方，可以时常翻一翻。

2、及时整理，定期清理掉不需要的东西。

3、找到自己的爱好，每隔一段时间沉浸其中一次。

4、定期给自己准备一点小奖励、小惊喜。

5、时常把微笑挂在脸上，生活会更加美好。

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