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心理咨询师支招:五种减轻焦虑的小妙招

环球网校·2023-04-19 09:19:39浏览102 收藏40
摘要 现代生活压力带来焦虑、抑郁等负面情绪越来越多,社恐、人际交往困难、职业发展不顺等一系列情况造成现代人精神紧张,怎么缓解呢,为了帮助大家提前了解,环球网校编辑整理了:“心理咨询师支招:五种减轻焦虑的小妙招”的内容,请参阅。

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学习心理学,就是在无形之中,使得自己变化,家人变化,一且都在向好的地方发展。心理咨询师对普通人来说的优势就是其门槛低、就业方式灵活、收入丰厚。目前2023年心理咨询师考试报名正在进行中,符合条件即可报考,使用>>心理咨询师报考资格查询页面,输入学历等信息即可一键查询。关于考试更详尽的信息,可以查看官方报考通知>>点击进入

五种减轻焦虑的小妙招

慢慢深呼吸:尝试用鼻子深呼吸。我们很多时候习惯用嘴来呼吸,用嘴呼吸虽然容易,但时间久了容易凸嘴,造成容貌焦虑。所以,避免用嘴呼吸,尤其在睡觉的时候。当你焦虑时,慢慢用鼻子深呼吸,或许可以帮助你缓解情绪。

保持积极的态度:尝试以积极的方式看待事物,并关注自己的成功和优点。认可自己,每天都要对自己说:今天又是新的一天,今天的你是最棒的。

接受现实、专注于当下:焦虑有时会产生于对未来的担忧。然而,接受现实并专注于当下可以帮助减轻这种情绪。我们永远不知道,明天和意外哪个先到来,所以当下已经发生的事情不能改变,我们就应该学着去接受!

寻求外界的帮助和支持:如果你觉得你的焦虑影响到了日常生活,寻求专业支持可能会有所帮助。或许,接受心理咨询是一个不错的选择。

找到属于自己放松的方式:有些人喜欢做瑜伽或冥想等放松活动。尝试找到适合自己的方法来放松身心;有些人喜欢利用碎片化时间学习新知识,学习新知识会让他们获得成就感。成就感高了,焦虑自然也就没那么多了。 当我们完成一个任务或者达成一个目标时,会感到一种满足感和自豪感,这种感觉可以增强我们的自信心,减轻不安和焦虑情绪。此外,成就感还可以激发动力,让我们更加专注于未来的目标,增强解决问题的能力和应对压力的能力,从而更好地面对生活和工作中其他的挑战。

心理咨询师报考流程是什么

温馨提示:为避免大家错过2023年上半年心理咨询师考试时间、成绩查询时间、证书领取时间等节点信息,推荐大家使用“ 免费预约短信提醒”功能,届时,就能提前获取考试重要时间节点的提醒信息,为了方便大家备考,可通过资料下载区域免费下载历年真题及答案解析。

1、在正规授权合作机构报名;

2、在授权合作机构完成规定学时的培训学习;

3、根据培训学习内容完成单元考核;

4、提交材料,由授权机构代为报名;

5、在规定时间里,参加综合考试;

6、考后一个月登录查分系统查询成绩;

7、通过考试者,考后三个月领取证书;

8、未通过考试者,三年内可以补考。

编辑推荐:2023年上半年心理咨询师报考指南详细版

以上环球网校小编整理的关于“心理咨询师支招:五种减轻焦虑的小妙招”的相关内容。各位有意向报考2023年上半年心理咨询师的人员,相信这份《心理咨询师巧记典籍》可以帮到你。免费获取完整心理咨询师基础知识/操作技能科目的思维导图可点击>>思维导图其他心理基础知识和操作技能思维导图及重难点知识梳理资料,您可以查看下方板块或右侧资料下载页面进行免费下载

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