心理咨询师教你走出不良心态

曾有专家预言，“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”身处社会转型期，所有人都经受着情与理的考验，心态也在改革与危机中博弈，深刻影响着社会的走向和个人的心理生活质量。

1、懂取舍摆脱浮躁

浮躁即心浮气躁，在经济快速发展的同时，人们的心态似乎也跟着“飘飘然”起来：企业忙着开发市场，而不去提升商品质量;员工一心想着“另谋高就”，而很少思考如何实现自身价值……浮躁，使个人的心理行为过分受到他人情绪的影响，容易被外界因素所驱动，不断地追逐利益和风潮。

涉世不深的年轻人，是浮躁心态的最大受害者：不少“新生代”，把经济利益作为人生价值的唯一衡量标准，生活在无休止的物质攀比和虚幻变幻的热闹之中;最后失去核心价值观，失去内心安宁，变得惶恐不安，甚至失去了安身立命的根基。前一段时间，“研究生要在40岁前挣到4000万”的言论在网络上受到热捧，正是浮躁的集中体现。

其实，开放的社会给我们提供了多元而宽容的舆论环境，完全可以在其中充分认识自己、探索社会，找到自身的特点和优势;我们应该学会取舍，试着在攀比中急流勇退，才能经受住物质考验;同时，心境先踏实下来，深化生命感悟，活出自己充实而别样的精彩人生。

2、静下心打败喧嚣

社会的改革开放，在很大意义上也是国人心灵的巨大解放，人们有机会大胆表达想法和意愿，有自由想哭就哭、想闹就闹，网络、手机、微博的普及，推动这种自由达到一种近乎巅峰的状态。

然而自由的背后，我们身边的环境却变得日益喧嚣，似乎走到哪里，都无法摆脱灯红酒绿、推杯换盏、噪音污染……可以说，喧嚣是浮躁的发酵物，它侵袭整个社会，使个人主义、享乐主义极度膨胀，使人们缺乏思考和内涵，只剩情绪化的激昂言语;缺乏建设性的意见，只剩质疑和谩骂。喧嚣过后，留下的只是狂欢过后内心的虚脱和空虚，社会的冷漠和隔阂。

面对喧嚣的社会，层出不穷的“热闹”事件，我们要学会冷静分析、理智看待，辨识出一些过于情绪化的社会评价和偏激的言论，并从中脱身;不要随波逐流，恪守自己的做人做事原则，不要享受空虚的狂欢;宽以待人，从善良本真的角度出发，对人对事提出中肯的建议和建设性的意见，促进事物向好的方向转换。

3、用问候化解冷漠

虽然社会环境开放自由了，可很多人也猛然发现，繁华的大世界透出无情的冷漠，外界的缤纷和内心的孤寂形成巨大反差。一项调查显示，80%的中国人不愿意主动与陌生人说话。同事之间提防竞争多于温情合作;多年比邻而居，却互不相识;面对别人的痛苦，很多人选择当看客，以免惹是生非。冷漠是一种可怕的社会心态，日积月累会侵蚀人们的良知，让人心变得麻木。

事实上，感情需要培养、交流与增进，善良是人们内在的天性，交往是根本心理需要。要想融化冷漠的坚冰，首先，要提升自身修养，体会传统文化的精华，培养自己的“道德商数”，让自己彬彬有礼、温文尔雅;其次，关爱了解身边的人，积极参加社交活动。也许打个招呼、问候一声，人心之间树起的高墙就能无形中倒塌。

4、多积累不靠炒作

在社会大舞台上展示自己、推介产品，原本是一件无可厚非、甚至颇具创意的事情，然而，很多人却剑走偏锋、过度炒作，结果不仅倒了大家的胃口，自己也迷失方向。

远到芙蓉姐姐、凤姐的怪异造型，近到“座在宝马车里哭”的拜金言论、孙悟空的“故里之争”，无不是在突破社会行为、伦理甚至个人隐私的底线，利用大众好奇窥视的心理，吸引大家的眼球。

在这样热闹炒作的社会环境中，坚守一份内心的宁静和目标显得那么宝贵。不妨像孔子那样，“吾十五而志于学”，试着甘于寂寞，不为外界的浮华所动;学会积累，争取厚积薄发;同时，相信自己的信念和选择，“仰不愧于天，俯不怍于人”。

5、有善心无需炫富

社会的变革，使得一部分人先富起来。于是，炫富和张扬成了一些富人，特别是富二代标识个人价值和身份的行为。他们炫名车豪宅、疯狂买名牌，甚至讽刺普通人，“你们一辈子见不着的东西，我买了几天就不喜欢了”。

炫富，在某种程度上，是一种心理不成熟、不安全的表现。财富来的过分容易、甚至不正当，容易让人产生不安，只能借助虚张声势填补内心空虚。因此，在对待财富上，不妨学习“股神”巴菲特，别把金钱死死攥在自己手里，把财富用于帮助他人;此外，对子女，不要让他们享受现成的财富，而是培养创业和奋斗精神，用家长的言传身教教会孩子胸怀慈善之心，尽能力帮助更多的人。

6、会合作融化暴戾

暴戾和炫富可以说是孪生兄弟：一个炫耀财富，一个炫耀武力。虽然方法不同，但两者都背离了团结互助的人际交往法则，使得人人自危，陷入”弱肉强食”的丛林法则。

市场化导致的过度竞争，使人们的关系处于敌对排斥之中，缺少合作和理解;人性化理念的缺失，使人们解决问题方式走向极端。要想让社会多一些仁爱和谐，我们每一个都要学会与人合作、理解他人，对弱势群体多些关爱和帮助，试着“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，用善意的春风吹走暴戾。

7、常帮人别老装穷

贫富差距扩大，不法投机等现象的存在，使国人产生了强烈的仇富心理。不断发生的李刚、药家鑫等事件，加剧了贫富的对立，使人心沸腾。与炫富相反，一些人选择了装穷，他们不一定真穷，但害怕别人影响自己的丁点利益，喜欢哭穷，把自己打扮成弱势群体。

殊不知，习惯了装穷，内心会更加缺乏不安全感，还会影响自己的人际圈子。对于金钱，最好的办法是客观审视自己获得财富的方式，做到合情合理合法;同时力所能及地扶危济困，帮助他人共同致富，独乐乐不如众乐乐。

8、诚意足看穿忽悠

小品王赵本山的《卖拐》系列小品，在娱乐大众、成就了“大忽悠”的同时，也让“忽悠”这一普遍存在的社会心态成为流行。

小品中带点狡黠幽默、又不乏智慧的“忽悠”，带给了我们欢乐。然而，现实生活中，在利益的驱动下，“忽悠”很快变了味，变成了一种赤裸裸的欺骗手段，给人们原本已经十分脆弱的人际信任再次蒙上了一层阴影。有人利用特殊关系，传递模糊虚假信息，以牟取私利;有人利用他人的单纯和信任，信口开河、损人利己。忽悠让整个社会陷入虚伪迷惘的气氛中，丧失对错是非的基本判断。

面对到处存在的忽悠迷雾和陷阱，真诚应该是最好的消毒剂。对自己真诚，就能深入地了解自己，坦诚地接纳自己，做到不掩饰、不跟风，不容易“被忽悠”;对别人真诚，就可以消除人际关系中不必要的误解，坦诚相对、达成共识，胸怀坦坦荡荡，没必要“忽悠”别人。

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