导航
短信预约 心理咨询师考试动态提醒 立即预约

请输入下面的图形验证码

提交验证

短信预约提醒成功

心理咨询师:年纪轻轻就心理早衰了?

环球网校·2021-11-22 09:00:28浏览18 收藏1
摘要 如果有一天可以看到地狱的状况,你会想看地狱中以下的哪一个部份呢?一个小测试来测一测你的内心缺乏什么情感吧。环球网校小编为您整理了“心理咨询师:年纪轻轻就心理早衰了?”的内容,请您查阅,希望能对各位有所帮助。

心理咨询师:年纪轻轻就心理早衰了?

长时间面对电子屏幕,不仅让视力疲劳,还会让人身心加速衰老,出现头昏、心累、记忆力差、精力不济等状况。这其实是心理早衰的表现,其他的症状还有:

1.精神不振,长期感觉困乏、嗜睡,或者晚上睡不着,白天睡不醒,一天的精力难以得到保证

2.反应迟钝,对突发事件的应变能力下降,遇事一脸懵,半天才反应过来;

3.办事效率低,做决定瞻前顾后,患得患失,不能果断地下决心;

4.创新能力下降,缺乏动力和勇气,得过且过,越来越感觉力不从心;

5.过度敏感,心里不自信,老是怀疑别人在说自己的坏话,对别人的一言一行过分在意;

6.急躁难安,遇到事情容易发脾气,听不进别人的意见,容易因一些小事与人争执,或对看不惯的人和事耿耿于怀;

7.极度自卑,总是感觉自己一无是处,进而失去前进的动力;

8.过度伤感,时常沉湎于对过去的回忆,被别人形容为“多愁善感”;

9.对家人冷漠,不主动关心其他家庭成员的情况,回家就一个人看电视、玩手机,都不记得上次跟伴侣说话是哪一天了;

10.自我封闭,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触,生活简单随便,希望摆脱一切应酬。

不少人陷入上述状态后,久而久之甚至开始讨厌自己,郁闷烦恼的情绪萦绕心头。他们不知道自己究竟是怎么了,总觉得欲哭无泪。英国一次调查发现,约有76%的早衰者在生理衰老之前,都出现了不同程度的心理衰老,伴随忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状。

要想改变心理早衰的状态,需要做好身心健康管理。首先要做的就是减少面对电子产品的时间。工作中多用传统的书写代替电脑办公,下班后尽量不把工作带回家,尤其要避免让微信等成为变相的加班工具。

其次,多与家人、朋友聚会谈心,聊聊工作、情感,周末或节假日约家人或几个朋友到郊外,既能增进彼此间的感情,又能让你保持一颗乐观活泼的心。当工作遇到瓶颈或生活遇到挫折时,及时向家人或朋友倾诉,不要用网络来自我逃避,不要以工作太累为由,休息时宅在家里,其实,出去散散心更能放松。

最后,每天坚持半小时的体育锻炼。在电脑前一坐就是几小时,极易造成肌肉紧张,伤及颈腰椎。而适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法,运动可以改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性。建议每天进行30分钟的体育锻炼,每周3~5次,跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。

对心理咨询师感兴趣的考生,可以 免费预约短信提醒获得2022年心理咨询师考试报名时间等重要节点的提醒服务。

希望环球网校小编为您带来的“心理咨询师:年纪轻轻就心理早衰了?”的内容能对您有所帮助。我们还为您准备了更多心理咨询师相关复习资料、模拟试题和历年真题,您只需您点击文章右侧或下方资料下载列表按钮进入题库即可免费下载学习。

展开剩余
资料下载
历年真题
精选课程
老师直播

注册电脑版

版权所有©环球网校All Rights Reserved