2021年心理咨询师建议之实务操作：认知治疗

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2021年心理咨询师建议之实务操作：认知治疗

认知治疗的适用范围：对轻至中度的抑郁症及非精神病性抑郁最有效。认知治疗技术也是初学者的一项基础咨询技术。

在初始咨询中，作为咨询师，要严格按照结构化地步骤，告知来访者咨询的程序：即日程设置，心境评估，获得问题概要，澄清咨询目标，讲解认知治疗的基本观点，澄清治疗期望，以及布置家庭作业和了解来访者对本次咨询的反馈等内容。

在中间咨询中，每次对情绪状况的评估，即心境评估，与前一次会谈的联系，日程设置，家庭作业的回顾，可以让来访者看到自己的变化和进步。引导来访者养成再次思考的习惯，让来访者有机会表达自己对上一次咨询的意见或困惑。布置新的家庭作业，总结与反馈，重新认识来访者的问题。

在治疗结束阶段，要肯定来访者经过努力取得的成绩和进步，还要提醒来访者关于复发的可能性和普遍性，让来访者意识到复发是非常正常的状况，告诉来访者如何应对复发，提醒支持性咨询

通过学习《认知治疗系列课程》让我了解了什么是核心信念，核心信念是人最根深蒂固的那个部分，影响核心信念的主要因素，九类认知的歪曲。如果不能认清正面的核心信念和负面的核心信念，对认知的曲解，就无法达到治疗的真正目的。同时《认知治疗》给我最大的触动就是每个人都可以通过改变人的认知过程以及在这一过程中所产生的认识观念来改变不良的情绪和行为，从不同的角度来看问题，就会获得不一样的心情，不一样的结果，仍至不同的命运。通过《认知治疗》的学习，让我学会悦纳自我。赏识他人，优化社会。

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