2021年心理咨询师建议之实务操作：体验循环

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2021年心理咨询师建议之实务操作：体验循环

体验循环是追踪体验的形成、阻断，以及完成过程的一种简单而有效的方法。体验循环可被划分为不同的阶段，从体验知觉开始，逐渐识别和命名这种知觉，理解这种知觉，到决定如何对之做出反应，采取行动，并与情境保持充分协调，然后完成整个过程，恢复初始状态，如此循环往复。

体验循环既可以简单，也可以复杂。比如，治疗师发现会谈接近尾声，便集中精力，让来访者注意会谈即将结束，然后两人互道再见，来访者离去，治疗师重新回味这次会谈，逐渐淡化此次会谈，准备接待下一位来访者。

在更为复杂的循环中，如一个社会工作者觉察到自己对心理咨询越来越感兴趣。她寻找培训机会，并选择格式塔的课程。多年以后，她完成了许多培训的必修课，最后拿到了文凭。她很满意，停止学习，到印度休假去了(或许仅仅是举行一次野外聚会而已)。

然而，利用体验循环作为治疗工具的困难在于人类的体验通常如此错综复杂，以至于很难用一个简单的模型来概括。因为，我们常常无法用单一的模式来表达如何在纷繁错综的各类现象中作选择。但是，另一方面，模型却能有效地帮助治疗师更好地理解来访者单一的体验或现象，这种理解可用来指导治疗师找到来访者觉察体验过程中可能存在的胶着(stuck)或偏转现象。这种探索方式尤其适合于那些惯于在循环的同一环节上出现阻断的来访者。一个总是惶惶不可终日的来访者可以被看作是在动员和行动之间习惯性地被阻断，或者一个功成名就的工作狂被认为在接触和满足之间被阻断。因此，治疗师应时时扪心自问：循环的哪一个环节被阻断或被改变?例如：

一个曾经遭受创伤或虐待的来访者可能与他身体一情感知觉(bodily-affective sensation)的内部区域毫无联系(知觉之前的阻断)。

进食障碍患者往往可能在识别情感上被阻断，错误地认为自己的知觉是饥饿而不是一种情感的需要(知觉和识别之间的一种阻断)。

一个焦虑不安的来访者动员了过多的精力，但却不能采取有效的行动(动员和行动之间的阻断)。

一个滥交的来访者以频繁地更换性伴侣为行为特征，但却不能与人建立真正的交往(行动和接触之间的阻断)。

一个工作狂有能力交往并完成工作任务，但是，他从来都不能感到满足，总是马不停蹄地投入另一项新的工作(接触和满足之间的阻断)。

一个焦虑的来访者整天提心吊胆，畏惧死亡，尽管疲惫不堪，但辗转反侧，难以入睡。他无法消停而进入平静，因而也就无法入睡(满足和消退之间的阻断)。

居心叵测的人总是窥探时机，以寻求确定感和充实感，因而无法达到沉思和静谧境地(满足和休憩之间的阻断)。

上述所有例子都说明了我们关于循环体验的观点：如果来访者能够觉察被阻断的能量并完成体验循环，那么他就能恢复健康。但是，事情并不总是这样简单。了解体验循环的来龙去脉是来访者对自身需要(和选择)的觉察以及与治疗师的直觉相结合的产物，而事实上，只有来访者本人才能真正了解完成体验循环意味着什么，以及需要多长时间才能完成体验循环。有时一次会谈就能达到目的，而另些时候则需要花费几年的时间，还有些时候则由于来访者改变目标而放弃或调整体验的完成。

在结束对体验循环的话题之前，我们要再次讨论体验循环的最后一个环节——这也是文献中经常被忽略的一个阶段——这一阶段发生在消退(完成一个循环)和知觉(被下一个现象激活)之间。这个阶段有时被称为“充实的休憩”(fertile void)。如此命名是为了强调纯粹“存在于斯(being there)”，并对自我保持充分觉察力的一种境界。对咨询师来说，这就是一种对来访者保持创造性中立态度的境界，即无须任何做作，随时恭候，保持警觉，并随时准备对即将呈现的现象做出反应。处于这种状态，治疗双方都无需任何指导，洞若观火，更多地受机体自然调节的主宰，同时，也受人类灵性的驱使。

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