2021年心理咨询师考试健康心理学知识点（6）

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2021年心理咨询师考试健康心理学知识点（6）

压抑:指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。

人际关系:指人与人之间的距离心理人有合群性，希望自己能被他人接纳。亲密的人际关系能增强人的自信心，满足人的社交需求;而紧张的人际关系使人的精神与社会的需求不能得到满足，个人的志向处处受挫，或"怀才不遇"，或遭人冷遇，自然会产生孤独无援的感觉。结果可能导致个体采取回避现实的行为。健康心理学的定义是:健康教育与健康促进的一个基础学科。主张运用心理学和健康促进的手段，维护和增进人们的心理健康，提高对社会生活的适应及改造能力。

两个经典定义的特点:第一，明确了与心理健康的定义界限;第二，由于是在健康心理学初创时期的定义，这些定义的外延过于宽泛，健康心理学包含的内容过多;第三，上述定义完全还没有从医学心理学独立出来。

健康:是健康观的核心，它是建立在一定医学模式基础上的，是人们对健康与疾病的本质认识。

亚健康:是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

亚健康的表现:亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”，机体虽然没有明显的疾病，但呈现出活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态。

生理反应:精神紧张能引起植物神经和内脏功能的一系列变化，这种变化是可逆的、生理性的。

健康心理学的基本任务:第一，描述影响健康的心理活动的正常状态和异常状态:1、心理活动状态的判定方法((1)社会适应方法(2)医学方法(3)统计学方法(4)心理测试方法(5)内省经验方法(6)价值观方法;2、疾病在躯体的症状作为某种心理冲突的躯体化语言;第二，研究和揭示影响健康的心理规律:1、确认心理活动异常状态与一般健康、亚健康、疾病、死亡的因果关系;2相关研究是利用相关分析技术考察两个变量之间是否具有联系及其相互关系的紧密程度;3、探究和揭示影响健康的生理——心理机制;第三，指出积极预防或控制的途径。

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