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2021年心理咨询师基础培训考试复习时如何提高记忆力
1.视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
2.采用多种手段。根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡胡等记忆方法,均能增强记忆力。
3.在时间记忆。
-般来说，上午9一一11时 ，下午3- -- -4时 ,晚上7一一10时 ,为记忆时间。利用.上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
4.科学用脑。
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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